年轻貌美的皮划(🆓)艇运动员阮(ruǎn )小(xiǎo )月（陈乔恩 饰）(😘)，痛失即将结婚的(🍥)教练男友何天华（(🛤)黄晓(🍖)明(míng )(🔬) 饰(shì )），寻求(qiú )真相心切的(de )她，在(❣)有望(🏇)成(chéng )为未来(lái )之星的运动生涯关键时刻(🎡)突然离队(duì )，带(✳)着(zhe )(🔲)种种(🛹)疑惑，只(🐖)身来(🛺)到(📞)一所大(dà )学(xué )担任校(xiào )龙舟队的临时(shí )教练(🕕)。阮小月的到来(⏺)，打(dǎ )碎(📎)了龙舟(zhōu )队(duì )的大(📯)男孩们一(😞)边嬉闹一边(🦗)看美(měi )女(🌊)的美梦(🥔)，取(🗞)而代(dài )之的(de )是无止境(jìng )的魔鬼式(shì )训练及麻辣教练(⏰)臭脸相伴的噩梦(🧤)，无限制地挑战(💠)着大男孩(hái )们的小心(xīn )脏和小(xiǎo )肌肉。导(dǎo )(🌮)致(👣)以龙舟队队长(💹)（黄轩 饰）为(💍)首(shǒu )的队员(😊)们使劲儿作对，想(xiǎng )尽办法(fǎ )逃出生(shēng )天。倍受校方质疑的(de )(🙎)阮小月，黯然(📧)离(🔍)开龙舟队，与此同时，大男孩们(🥅)得知(zhī )了阮小月的爱(ài )情秘密及无(🐖)法言语的委屈，他们采取(qǔ )了一(🍁)种特别的道(dào )歉(qiàn )方式，将(jiāng )阮(ruǎn )(🐂)小月请(qǐng )回(👩)龙舟队，并(bìng )最终一举夺冠。阮小月终(zhōng )于(yú )明(🈺)白(bái )了天华对自己无限(🔍)的爱与支持，也终于理解(🐅)了(⛅)天(tiān )华(✒)热衷于龙(🛃)舟的真(🕵)正(zhèng )原因，更(gèng )找到(🔍)了属于自(zì )己(🐣)的未(🎁)来……